[This is a slovenian translation of the original post: ““Love = Health” – how to clutivate Love within yourself and heal”.]
Ljubezen je najbrž najmočnejša sila v širnem vesolju, to nam je dobro poznano. »Zaradi ljubezni se svet vrti« (iz ang:. »Love makes the world go round«), ampak ne samo to – ljubezen je nepogrešljiva sestavina, ko pride do zdravljenja in splošnega (dobrega) zdravja/počutja. Ampak od kod pravzaprav le-ta izvira? In kje »skladiščimo« ta čudovit vir obilja? Splošna znanost šele začenja razkrivati moč, ki jo ljubezen in dobre namere lahko imajo na naše zdravje. Področja kot so: vplivi namere, psihologija, osredotočanje/fokus in podobno, tudi splošna uspešnost/uspeh in seveda tudi osebno zdravje dobivajo čedalje več pozornosti skozi raziskave in iz le-teh izhajajočih (pogosto blagodejnih) ugotovitev. Dovolite, da z vami delim nekaj pogledov na Ljubezen kot zdravilno silo in ponudim kratko vajo/vodeno meditacijo, ki vam bo v pomoč kako privzgojiti in negovati svoj notranji izvir ljubezni (do sebe) in zdravja.
Lahko voda zaznava Ljubezen?
Čeprav šele začenjam vpogledovati v te »sile, ki nas tvorijo«, sem tekom svojih raziskav našel skoraj ena proti ena povezavo med življenjem in vodo. Nič kaj novega, kajne? Vsi vemo, da življenje v osnovi izvira iz oceana oz. naših svetovnih vodá, je tako? Po mojem mnenju torej mora biti še nekaj več pri tem. Naredimo še korak naprej in izpostavimo, da naše človeško telo sestoji pretežno 70 % iz vode. To je potem že konkretna potrditev povezave med življenjem in vodo. In še samo malenkost dlje: kri – tekočina ki nas oživlja, oskrbuje vse celice ter cerebrospinalna tekočina, ki obdaja naše možgane in celoten živčni sistem lahko sestoji tudi do 99 % iz vode! A ni to zanimivo? Ampak, da ne zaidemo preveč, to je le primer, s katerim si lažje interpretiramo in predstavljamo, kako v praksi tok življenja teče kot kri (voda) skozi naše telo. Pretaka se skozi nas in znotraj nas, ves čas, prav ob vsakem vdihu in gibu, ki ga naredimo… meni se zdi to precej čarobno, iskreno. 😍
Desetkratni pospešek procesa celjenja
Nazaj na našo »tekočo« temo – naša zmožnost oz. zmogljivost občutiti ljubezen lahko ozdravi ali pa vsaj pospeši postopek celjenja/zdravljenja najmanj desetkrat. »Ljubezen« kot izraz je neke vrste mentalni konstrukt, saj se je lahko dotaknemo iz dveh smeri: kot misel na/o Ljubezni in hkrati jo občutimo kot občutek. Na nek način je precej »izmišljena«, če tako gledamo. Kar pa bi pomenilo, da jo lahko praktično »ustvarimo/povlečemo iz nikoder/iz ničesar«. Ali z drugimi besedami: vedno je z nami/v nas samih.
Prav ob vsakem trenutku imamo možnost se dotakniti tega vira ljubezni, miru, upanja itd., ki prebiva znotraj vsakega od nas in nam pomaga rasti in celiti. Torej lahko začutimo oz. občutimo ljubezen znotraj nas samih in prav tako tudi v naši okolici. Natančneje jo po navadi začutimo v telesu v območju srca, v prsnem košu, ampak hkrati lahko abstraktno »razmišljamo« o njej v naših možganih in jo torej občutimo tudi v živčnem sistemu. In spet, iz tega sledeče: torej, če je ljubezen tudi v našem živčnem sistemu, ki nam omogoča čutenje, zaznave in premike, potem lahko preko tega tudi pošljemo/oddajamo ljubezen v katerikoli del telesa.
Prav to pošiljanje ljubezni v katerikoli ranjen/poškodovan del telesa lahko ima revolucionarne zdravilne učinke za katere pa niti (pogosto) ne potrebujemo zdravil. Povezovanje fokusa oz. namere z močjo iskrene ljubezni lahko in tudi je vodilo do mnogoterih »spontanih remisij« (kot temu pravijo strokovnjaki). Z dovolj vaje, potrpežljivosti, vztrajnosti in ozaveščenosti; s pomočjo poglabljanja v ta naš neomejen izvir ljubezni, lahko postanemo sami svoji »zdravilci« in preidemo skoraj vsako obolenje!
[Izjava o omejitvi odgovornosti]: seveda to ni »100 % zagotovljeno brez stranskih učinkov oz. ovir«. Ob vsakršnem obolenju, ki zahteva jemanje zdravil se najprej predhodno posvetujte z vašim zdravnikom oz. specialistom. Ta pristop ni nujno koristen za vsakogar ob vsakem trenutku in pod vsakimi pogoji. Nekatere bolezni POTREBUJEJO pomoč medicine in izkušenih strokovnjakov ob vseh meditacijah, vizualizacijah in vsakršnih drugih holističnih metodah.
Torej, zdaj, ko se tega zavedamo: tukaj je metoda, ki jo sam pogosto uporabljam in je v veliko pomoč pri sproščanju v vsakdanu. Je preprosti način, kako obuditi Ljubezen in kako jo lahko uporabimo za celjenje/zdravljenje ali vsaj za pospeševanje procesa zdravljenja katerega koli prizadetega dela telesa:
- Udobno se namesti, sedé ali ležé, in naredi nekaj globokih vdihov in izdihov in se karseda popolnoma sprosti. Lahko tudi nežno zapreš oči, če ti tako ustreza.
(Najlažji primer osredotočenega dihanja je recimo metoda »4×4«: 4 sekunde se osredotočaj na vdih, 4 s zadrži, 4 s izdihaj in spet 4 s zadrži, nato ponovi.) - Naredi kratek »scan telesa« – začuti/zaznaj celotno svoje telo: začuti glavo, obraz, oči, čelo, nos, usta, ušesa; prsni koš, trebuh, hrbtenico… vse dol do nog, stopal in prstov in zaznaj katerikoli del, ki je napet ali boli.
- Ob tem preusmeri svojo pozornost in probaj začutiti Ljubezen. Nekaj ali nekdo, ki ga TI iskreno ljubiš/imaš rad. Lahko je karkoli: najljubša hrana, ko si lačen/a, najljubša pesem na radiu, videti svoje starše/partnerja(-ko)/najbližje, ki se smejijo in so veseli; svojega hišnega ljubljenčka… Lahko je tudi preprosta mirna naravna pokrajina… lahko pa tudi preprosto sočutje in dobrota v kateremkoli delu sveta ali za cel svet nasploh.
Ali, če nič od tega ne zaleže, si predstavljaj preprostega smeška – nasmejan obrazek z nasmehom od ušesa do ušesa, ali ki se iz srca smeje. Smeško. 🙂😄 - Nato se vrni k tistemu napetemu/obolelemu delu telesa in se poskusi osredotočiti nanj medtem ko čutiš te občutke sreče, veselja, dobrote, vere, upanja, miru, lahkotnosti… in si pomagaj z vizualiziranjem sija v katerikoli barvi želiš okoli tega predela. (To velja za vse dele telesa – ude in tudi notranje organe kot želodec ali možgani tudi).
- Potem pa začuti oz. si predstavljaj ta del telesa kot popolnoma zdrav, brezhiben! Začuti ljubeč tok krvi in energije, ki spirata bolečino/tenzijo iz tega predela. Poskusi ne misliti preveč, raje začuti. Zavzemi se za vsak krč in sproščanje vse tenzije…
- Skozi celoten ta proces poskusi biti osredotočen na občutek hvaležnosti v prvi vrsti; za vso zdravje ki ga prejemaš/ustvarjaš. Lahko tudi sam/a pri sebi afirmiraš (po tiho ali na glas): »Hvala za moje zdravo telo.« »Hvala za moje zdrave noge, za zdravo kri, ki teče po žilah; za močan imunski sistem, zdrave možgane…« In lahko si potem predstavljaš vsak ta del telesa, kot da se ti smeji nazaj in pravi »Hvala tudi tebi.« 😊
- Ko začutiš, da imaš dovolj, še enkrat občuti hvaležnost in se nežno pretegni, naredi globok vdih in izdih ali dva, začuti noge na tleh in mirno nadaljuj z dnevom.
To vajo lahko izvajate kakor dolgo želite oz. vam ustreza, kjerkoli ste oz. utegnete tekom dneva. Najpomembnejši del vsega tega je karseda zares občutiti te občutke – osredotočiti se predvsem na srčno zaznavo bolj kot na misli/razmišljanje. Izkusite/začutite svoje telo!
Upam, da vam ta vaja in vpogled pomaga preiti kakršnekoli bolečine in obolenja, s katerimi se trenutno spopadate. 🙂 Če ste že poskusili vajo – kako ste se ob tem počutili? Kaj ste začutili?
Ste poskusili še kakšno drugo podobno metodo in bi jo lahko primerjali s to? Komentirajte svoje pomisleke in izkušnje v komentarjih in seveda delite z nekom, ki bi mu/ji to »navodilo« prišlo prav. 🙏
Sicer pa ostanite spontani, naprej občutite in delite ljubezen (do sebe IN drugih) in se vidimo/beremo ob drugem trenutku v času. 😉
Moment in time 